Раз в год можно?

Как прийти в форму после праздников? Готовимся к новому году, не забывая о здравом смысле и теле. Нутрициолог и блогер Анастасия Никитенкова по просьбе офарме.рф коротко, ясно и лучше интернета даёт ответы на предпраздничные вопросы.

«В новый год оторвусь, а потом буду голодать, чтоб вернуться в форму». Насколько разумен такой план?

- Ничего в этом хорошего нет, наоборот, нужно питаться, как обычно, просто часы питания в одну ночь, на один, два дня смещаются. Надо понимать, что этот сбой режима – огромная нагрузка на желудочно-кишечный тракт, на печень. Кроме того, на фоне употребления алкоголя смещаются часы засыпания и активности. Чтобы не устраивать разгрузочные дни после праздников, не надо бросаться в другую крайность и переедать. После новогодней ночи возрастает количество обращений к гастроэнтерологу, с проблемами, болями в кишечнике, именно потому что переели.

А как насчёт умного постновогоднего детокса?

- Наш организм гораздо умнее, чем мы думаем. Он уже давно придумал за нас, что нам для детокса нужно и уже всё это заложил в работу внутренних органов, той же печени. Так что в каком-то специальном детоксе нет необходимости. Да, конечно, если вы переели, старайтесь минимизировать тяжёлую пищу, переходите просто к обычному своему питанию по часам, как ели раньше. Зачастую мы набираем вес из-за вечерних и ночных застолий.

Ранее Анастасия Никитенкова рассказала, насколько реально ли быстро похудеть к Новому году.
Больше интересной и полезной предпраздничной информации в нашем Адвент-календаре каждый день.