0
15 марта – Международный день сна
Фото: Andrea Piacquadio: https://www.pexels.com/ru-ru/photo/920380/
Сон – одна из главных потребностей организма, а правильный режим сна – залог хорошего состояния здоровья.
Как отмечает kp.ru со ссылкой на рекомендации ВОЗ, взрослому человеку необходимо спать от шести до восьми часов в сутки.
При этом сутки без сна отрицательно влияют на химические процессы, происходящие в головном мозге, на психику и гормональных фон. Более трёх суток бессонницы приводят к разрушению мозговых клеток, кроме того, увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Праздник отмечается по инициативе Международного комитета дня сна (World Sleep Day Committee). В этот день проводятся различные мероприятия с целью привлечения внимания к проблемам сна, лечению нарушений сна, а также пропаганде здорового режима дня.
