Быстрый темп ходьбы связан со снижением смертности

Учёные проанализировали информацию, полученную от почти 85 000 человек, чтобы изучить влияние темпа ходьбы на смертность.

Выяснилось, что снижение общей смертности почти на 20 процентов наблюдалось при быстрой ходьбе всего лишь 15 минут в день, в то время как снижение смертности при медленной ходьбе более трех часов в день составило всего 4 процента.

Независимо от уровня физической активности в свободное время, быстрая ходьба была связана со снижением смертности. Более выраженная обратная связь наблюдалась для смертности из-за сердечно-сосудистых заболеваний, чем от рака.

Эксперты рекомендуют включать в свой распорядок дня более интенсивную физическую активность, например, быструю ходьбу или другие виды аэробных упражнений.