Дефицит сна повышает резистентность к инсулину и риск диабета у женщин
![Фото: Andrea Piacquadio: https://www.pexels.com/ru-ru/photo/3768582/](https://opharme.ru/storage/uploads/publication/2487/1699965219_pexels-andrea-piacquadio-3768582.jpg)
Недавнее исследование показывает, что хроническая депривация сна может повысить резистентность к инсулину у женщин, создавая потенциальный риск развития диабета 2 типа.
Учёные из Колумбийского университета обнаружили, что у женщин, которые пропустили всего 90 минут сна в течение шести недель, уровень инсулина натощак увеличился на 12% по сравнению с теми, кто поддерживал достаточный сон. Особенно высок эффект дефицита сна был у женщин в постменопаузе: уровень инсулина натощак повышался на 15%.
В исследовании участвовали 38 здоровых женщин, которые спали не менее 7 часов в день.
Эксперты напоминают что рекомендуемая продолжительность сна для здорового взрослого человека составляет от семи до девяти часов каждую ночь.
Результаты исследования были опубликованы в журнале Diabetes Care.