Названо лучшее время для занятий спортом с точки зрения здоровья сердца

Недавние исследования показывают, что для людей, желающих сбросить вес, вечерние тренировки могут принести наибольшую пользу, снижая риск сердечных заболеваний и преждевременной смерти.

Австралийские учёные проанализировали данные почти 30 000 человек, за которыми наблюдали около 8 лет.

Выяснилось, что у тех участников, которые выполняли большую часть аэробной физической активности от умеренной до высокой в ​​период с 18:00 до полуночи, был минимальный риск преждевременной смерти и смертности, связанной с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

И именно периоды вечерних тренировок, даже если длились всего три минуты, имели большее значение, чем общий объём физической активности.

Исследование было опубликовано в журнале Diabetes Care.