0
Употребление цитрусовых снижает риск депрессии
Учёные проанализировали данные более 32 000 женщин среднего возраста.
Они обнаружили корреляцию между употреблением в пищу цитрусовых и обилием 15 видов бактерий в микробиоме кишечника , включая Faecalibacterium prausnitzii. Уже известно, что Faecalibacterium prausnitzii полезна для организма, поскольку помогает уменьшить воспаление и поддерживает иммунную систему.
Кроме того, было выявлено меньшее количество F. prausnitzii в микробиоме участников исследования, страдающих депрессией.
Исследователи отмечают, что употребление одного среднего апельсина в день может снизить риск развития депрессии примерно на 20%. Этот эффект, похоже, характерен именно для цитрусовых. Ученые дополнительно подтвердили свои выводы на мужчинах, участвовавших в исследовании.
F. prausnitzii может помочь при депрессии, влияя на уровни нейротрансмиттеров серотонина и дофамина через метаболический путь.
Результаты исследования опубликованы в журнале Microbiome.
