Упражнения до или после вакцины против гриппа повышают её эффективность

Для людей, которые обычно физически активны, занятия спортом во время прививки от гриппа могут повысить эффективность вакцины.

Эрика Бон-Голдбаум из Сиднейского университета в Австралии и её коллеги собрали данные семи испытаний, чтобы увидеть, как физические упражнения влияют на иммунный ответ на вакцинацию против гриппа. Из 550 здоровых взрослых участников 382 тренировались в течение 15–50 минут либо до, либо после прививки от гриппа. Остальные 168 бездействовали столько же времени. Исследователи собрали образцы крови через четыре-шесть недель после прививки, чтобы измерить уровень антител.

Около 61% участников уже были активны, то есть занимались умеренной физической активностью 2,5 часа в неделю. У этой группы был лучший иммунный ответ на вакцину по сравнению с неактивными людьми, что согласуется с предыдущими исследованиями. И они получали дополнительный импульс, если занимались спортом во время вакцинации: более чем через месяц уровень их антител был значительно выше, чем у людей, которые сидели сложа руки. Это было верно только в том случае, если их прививка от гриппа была нацелена на штамм гриппа H1, а не на штаммы H3 или B. Упражнения не оказали существенного влияния на уровень антител у людей, которые обычно вели малоподвижный образ жизни.