Выявлены повседневные виды деятельности, снижающие риск деменции

Более 55 миллионов человек живут с деменцией во всем мире, и ежегодно регистрируется почти 10 миллионов новых случаев.

Недавно учёные исследовали влияние различных форм физической и умственной деятельности на риск деменции.

Они обнаружили, что некоторые виды деятельности, включая частые физические упражнения, домашние дела и ежедневные визиты к семье и друзьям, снижают риск деменции.

Для исследования были проанализированы данные о здравоохранении от 501 376 участников в когорте британских биобанков. Участникам было в среднем 56,5 лет, с срок наблюдение составил чуть более 10 лет.

В начале исследования участники заполнили анкеты про их физическую активность, такую как работа по дому и перемещение на транспорте, а также умственную деятельность, включая использование электронных устройств, социальные контакты и посещение классов образования для взрослых.

Учёные также изучили генетические факторы риска развития деменции у участников наряду с их семейной историей этого состояния.

В течение периода наблюдения у 5 185 участников развилась деменция. Из них исследователи сообщили, что те, кто наиболее склонен к развитию деменции, как правило, мужчины, имеют историю гипертонии или гиперлипидемии и имеют более низкий социально-экономический статус и более высокий индекс массы тела (ИМТ).

Проанализировав данные, исследователи обнаружили, что более частое участие в физической и умственной деятельности было связано с более низкими показателями деменции.

Те, кто больше всего занимался физическими упражнениями, домашними делами и ежедневными визитами к друзьям и семье, имели на 35%, 21% и 15% более низкий риск развития деменции по сравнению с теми, кто меньше всего занимался этими видами деятельности.

Также обнаружено, что физическая и умственная активность защищает от деменции всех участников - независимо от их генетического риска или семейного анамнеза.

Регулярные аэробные упражнения могут улучшить мозговой кровоток, тем самым уменьшая возрастное снижение когнитивных функций, и что упражнения обладают антиоксидантными эффектами, которые могут задержать окислительное повреждение мозга.

Вместе с тем, социальное взаимодействие, чувство принадлежности к группе и наличие друзей с общими интересами являются ключом к психологическому благополучию и психической устойчивости.