Хорошая гибкость и растяжка могут продлить жизнь

В новом исследовании выявлена ​​тесная связь между физической гибкостью и снижением смертности от естественных причин у мужчин и женщин среднего возраста.

Учёные собрали данные о 3139 людях в возрасте от 46 до 65 лет. Затем провели тест, оценивающий гибкость семи различных суставов с использованием 20 движений, таких как разгибание и сгибание колена, бедра, туловища, запястья и плеча. Для каждого движения испытуемые оценивались по шкале от 0 до 4, что давало общий балл от 0 до 80.

За 13 лет наблюдения уровень смертности среди мужчин (10%) был выше, чем среди женщин (7%). Женщины продемонстрировали заметно большую гибкость, чем мужчины, набрав на 35% больше баллов.

Как среди мужчин, так и среди женщин более высокие показатели гибкости были связаны с более низкой вероятностью смерти от естественных причин, таких как сердечно-сосудистые заболевания и рак.