Голодовка отменяется?

Готовимся к новому году, не забывая о здравом смысле и теле. Нутрициолог и блогер Анастасия Никитенкова по просьбе офарме.рф коротко, ясно и лучше интернета даёт ответы на предпраздничные вопросы.

Можно ли голодать до/после застолья, чтоб меньше поправиться?

- Одна из главных рекомендаций нутрициологов как раз НЕ ГОЛОДАТЬ! А у нас очень любят, что делать? Не есть в течение дня, перекусывать, когда готовят, и наедаться вечером.

Нужно наоборот: полноценно позавтракать, пообедать и, возможно, поужинать в привычное для себя время. А вот праздничный стол – это пусть и будет «перекус».

Что касается «голодовки» после застолья. Отмерьте для себя 12 часов до следующего приема пищи. Допустим, мы закончили есть в 01-02 часа ночи, правильным будет позавтракать в 13.00-14.00. А не так, как у нас обычно бывает: встали в 9-10 утра и продолжили есть. Нужно дать еде время перевариться.