Несносная обувь

Летний сезон подходит к концу, а вместе с ним и пора легкой одежды и обуви. За лето мы привыкли к открытым босоножкам, легким туфлям, кедам, шлепкам. Между тем, именно шлепанцы назвали самым опасным видом обуви не только для ног, но и для всего организма в целом. Среди главных минусов – отеки, повышенная нагрузка на сухожилия, болезненные ощущения в сводах стопы, пятках, коленях, бедрах и спине.

Специалисты рекомендуют тщательно подходить к выбору очередной обувной пары и в погоне за модными новинками ориентироваться, прежде всего, на удобство. Подолог Бурул Сейталиева в беседе с офарме. рф рассказала, чем опасна обувь на плоской и «тракторной» подошве, какие варианты лучше выбрать для города и в чем будет удобнее ходить в отпуске.

– Начнем с летней обуви. Какую Вы бы точно не рекомендовали носить в теплое время года и почему?

– Прежде всего, это босоножки с тонкой плоской подошвой и плохой фиксацией стопы за счет минимума ремешков и липучек. Ношение такой обуви дает ударную нагрузку на позвоночник, а еще от нее трескаются пятки и сильно грубеет кожа. Также к вредной летней обуви я бы отнесла балетки.

Сейчас набирает популярность и становится очень модной так называемая босоногая обувь (barefoot). Ее плюсы в том, что она учитывает естественное строение стопы, имеет гибкую подошву и создает ощущение ходьбы босиком. Но минус такой обуви в том, что она подходит только для поверхностей, которые имеют рельеф, например, для прогулок по лесу. Для плоских поверхностей и асфальта она не подойдет. В босоногой обуви много места для пальцев, но очень мягкие задники, которые не фиксируют стопу. Это не дает стопе пружинить, и вся нагрузка при ходьбе идет на позвоночник, поясничный и грудной отделы.

– А какую обувь лучше выбрать для плавания, если пляж каменистый и рельефный?

– Для защиты ног от кораллов, крупной гальки и ударов в воде я рекомендую аквашузы. Это более полезная альтернатива силиконовым коралловым тапочкам. У аквашузов мягкая эластичная подошва с протекторами, что обеспечивает хорошее сцепление с поверхностями. В силиконовых или резиновых тапочках нога не дышит, а в аквашузах материал отводит влагу от стопы, и они высыхают быстрее. У такой обуви, как правило, множество резинок, ремешков, чтобы ногти не травмировались, а стопа была безопасно зафиксирована. Если обычные коралловые тапочки ощущаются как балетки из резины, то аквашузы ощущаются как вторая кожа. Они легкие, прочные, эластичные и удобны для любых активностей. 

– Перейдем к более закрытым моделям: туфли, лоферы, кроссовки, кеды. Как правильно выбрать пару, чтобы избежать мозолей и других проблем со стопами?

– Очень важно отметить, что чаще всего мы неправильно выбираем обувь по размеру. Размер нормальной обуви предполагает запас в один, а то и два сантиметра. Если запаса нет, то пальцы могут сдавливаться и деформироваться. Это касается обуви кроссовочного типа с зауженным носом, туфлей-лодочек. И, в принципе, туфли – это не очень полезно, потому что при их ношении происходит смещение центра тяжести вперед за счет каблука. 

Я также не рекомендую любую обувь на «тракторной» подошве – ботинки, лоферы и тому подобное. Из-за того, что подошва не гнется в области пальцев, не реализуется правильный перекат стопы. Кстати, кеды, несмотря на кажущийся комфорт, тоже не дают стопе сгибаться правильно. Плюс еще у них бывает очень жесткий резиновый нос, что дает ударную нагрузку по ногтям.

– Какие проблемы с ногтями чаще всего вызывает неудобная и неправильно подобранная пара обуви?

– Это может быть онихолизис или гематома. Онихолизис на языке подологии – это состояние, при котором ногтевая пластина частично или полностью отделяется от ногтевого ложа, при этом связь с зоной роста (матрицей) сохраняется. 

Первая причина его возникновение – травма. А точнее – постоянная травматизация. Частые удары или даже микроудары, когда человек вышел на пробежку в неподходящей обуви. За один такой «забег» можно набить синяк, который вы даже не заметите, но для онихолизиса – достаточно. Ноготь начнёт отслаиваться.

 – Получается, что большинство модных и популярных моделей обуви оказываются вредными для здоровья стоп, ногтей и позвоночника. Что же лучше выбрать, чтобы ногам было комфортно, не отстав при этом от трендов времени?

– Я понимаю, что мы охватываем практически большинство рынка обуви. Но сейчас наиболее удачной моделью является обувь кроссовочного типа, в которой есть достаточно места для пальцев, достаточно места для удлинения стопы, и при этом должен быть хороший устойчивый задник. ФОТО