Планируем новогодние праздники, чтобы не забыть их

Традиции празднования Нового года в России, увы, таковы, что это больше не про катания на санях и бег по зимнему лесу… Немалая часть населения страны прямо-таки планирует чрезмерные возлияния и заедания на длинные праздники, а уж сколько фольклора и авторских песен посвящено череде января «с 1 по 13»!

Офарме.рф поинтересовались, как мягко выйти из новогодних праздников? Нарколог, психиатр и блогер Василий Шуров рекомендовал в них «не заходить»:

«Я советую не планировать эти запои и зажоры, когда люди покупают ящиками алкоголь, огромными телегами – продукты. Таким образом вы уже планируете, что вам будет плохо, что будет тяжело выходить из этого застольного режима.

Планировать надо активную программу: где погулять, что посмотреть. А оливье тазиками – огромная нагрузка на пищеварительную систему, на печень. Нередко праздник перетекает в обострение хронических заболеваний, а на восстановление уходят месяцы.

Второй способ более здраво провести праздничные дни – переключиться. Запланируйте встречи с теми друзьями и знакомыми, которые не будут провоцировать пьянство или обжорство. Чередуйте сидение за столом с культурной, с развлекательной программой, больше танцев, движения, общения. Помните, что к выходу на работу надо готовиться не ночью накануне, а хотя бы за несколько дней переводить организм в рабочий режим».

Нутрициолог и блогер Анастасия Никитенкова также выступает за физическую активность в праздники.

«Если человек чувствует, что ему надо полежать отдохнуть, то это вполне можно, но на самом деле двигательная активность не забирает у нас энергию, а наоборот дает её ещё больше.

В этом и заблуждение: чем я сейчас буду двигаться, лучше пойду полежу, сохраню энергию. Нет, лучше подвигаться, зарядиться приятными эмоциями, наполниться ими и наоборот чувствовать себя ещё лучше».

Больше ответов на самые популярные, неудобные и забавные вопросы читайте в нашем Адвент-календаре. Обновления - каждый день декабря!