Зачем современному человеку медитация?

Искусство медитации существует с начала времён. Первые упоминания относятся к XV веку до нашей эры в индийских ведах. Считается, что основоположник буддизма принц Сиддхартха Гаутама стал Буддой именно в процессе медитации.

Сегодня медитация стала мейнстримом: красивые фото, ЗОЖ, фильмы о том, как есть, любить и молиться, чтобы достигнуть… Чего?

Как медитация влияет на организм на физическом уровне? Может ли она нанести вред? И что общего у буддийского монаха и 30-летней москвички, практикующей медитацию у себя дома?

Учитель йоги, автор метода Мета-медитации  Феликс (Пак) рассказал в интервью офарме.рф, что самая большая проблема современного человека в том, что он получает слишком большое количество информации, внимание его рассеивается, и от этого все системы в организме дают сбой. Хорошая новость в том, что гуру знает, как починить импульсы в теле и разуме, и привести их к той самой целебной гармонии.

- Энциклопедии дают следующее определение медитации – это ряд психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики. А как вы объясняете это понятие?

- Это состояние, когда человек останавливает тело. Остановка – это обязательное условие. Необходимо погасить колебания нервных импульсов. Так мы меньше отвлекаемся, а внимательность возрастает.

Самая большая проблема современного человека в том, что он получает слишком большое количество информации, внимание его рассеивается.

Мы приводим таким образом нервную систему к однонаправленному действию. Самая большая сложность современного человека в том, что он невнимателен, перескакивает с оного на другое, он уже не читает длинные книги с логическим выводом. С помощью медитации можно научиться управлять своим вниманием, сосредотачиваться. На этом уровне уходят тревоги, агрессия и депрессия. Это уровень социального, физического и ментального понимания медитации.

- Как понять, что ты правильно медитируешь? Какие будут сигналы?

- Любая концентрация внимания, если человек даже просто остановится и будет смотреть на небо, будет хороша. Искать верный или неверный путь необязательно. Если вы можете сконцентрироваться на деревьях, речке, заметить движение воды и довольно долго просто на него смотреть, чтобы ваша нервная система не отвлекалась, вы уже получите результат синхронизации.

- Когда наступает эффект от медитации? Нужны ли годы практик или достаточно нескольких минут в день, и ты изменишься?

- По моему опыту, на то, чтобы получить глубокий результат, нужно какое-то время. Научить нервную систему начальной концентрации можно приблизительно за три месяца ежедневной работы.

-  Какие первые показатели того, что медитация имеет эффект?

-  Радостное настроение, успокоение, прибавление жизненной энергии либо расслабление каких-то напряжённых участков в теле, или решение проблем и напряжения извне.

Научить нервную систему начальной концентрации можно за три месяца ежедневной работы.

-  Кому вы бы точно рекомендовали помедитировать?

-  Всем, но для каждой группы людей я бы подобрал определенные технологии в зависимости от их взгляда на жизнь, взгляда на себя, образа жизни, рода деятельности. Мы можем запустить оздоровление и внимание на любом процессе. Это Мета-процесс, энергия находится везде.