День зимнего солнцестояния

Вот и наступил тот день: самый короткий в году, а за ним последует самая длинная ночь. 21 декабря наблюдаем зимнее солнцестояние. Оно свершается в тот период, когда наклон оси поворота нашей планеты в направлении от небесного светила принимает максимальное значение.

На самом деле, "солнцестояние" – слишком громко сказано, сегодня в полдень солнце поднимется на наименьшую высоту над горизонтом. Сам процесс солнцестояния длится всего пару секунд, и наблюдают его только учёные.

Для нас хорошая новость в том, что уже завтра, 22 декабря, Солнце повернёт "на лето", как говорили наши предки. Световой день будет постепенно увеличиваться. 

При недостатке естественного света человек испытывает сложности с концентрацией, быстро утомляется, возрастает риск депрессии и обострения хронических заболеваний.

Почему так грустно? 

А всё потому что гормон радости и нейротрансмиттер серотонин вырабатывается в организме человека только при воздействии солнечного света. Для синтеза серотонина в теле необходимо, чтобы дневной свет непременно попал на сетчатку глаза, поэтому зарядиться "солнышком" в солярии не удастся. 

Почему всё время хочется спать? 

При нехватке света организм вырабатывает избыточное количество мелатонина - физиологического снотворного. Но не спешите проклинать этот гормон, ведь под его влиянием у человека  не только снижается эмоциональная, физическая и интеллектуальная активность, но и повышается образование антител, сон становится крепче и замедляется процесс старения.

А если попить витамин D?

Можно! Врачи вообще рекомендуют пить его регулярно курсами, даже летом. Проблема в том, что при нехватке солнечного света и синтетический витамин D усваивается хуже.

И хотя человек - существо адаптивное, специалисты не рекомендуют долее 15 лет жить там, где нехватка солнца постоянная, то есть за Полярным кругом. Нарушения в организме у тех, кто по-настоящему лишён солнечных лучей называют "синдромом полярного напряжения". 

Поэтому зимой чрезвычайно важно ловить солнечные дни, выходить на улицу, заниматься активными видами спорта и даже пользоваться солнцезащитными кремами, вероятность получить от Солнца не только пользу высока даже в холодное время года. 

Больше интересной информации на каждый декабрьский день - в нашем Адвент-календаре.