0
Бег может быть так же эффективен для ментального здоровья, как антидепрессанты
Новое исследование, в котором сравнивали беговые упражнения с антидепрессантами в лечении тревоги и депрессии, показало, что оба метода лечения одинаково полезны.
В исследовании участвовали 141 пациент с депрессией и/или тревогой, которым был предоставлен выбор лечения – антидепрессанты СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) или групповая беговая терапия в течение 16 недель.
Большинство участников выбрало физические упражнения, однако только 52% из них соблюдало режим тренировок, в отличие от 82% из группы антидепрессантов.
В результате, у 44% участников в обеих группах было зафиксировано снижение симптомов депрессии и тревоги, а в группе, участвовавшей в беге, также наблюдалась нормализация веса, окружности талии, артериального давления и функции сердца, тогда как в группе, принимавшей антидепрессанты, наблюдалась тенденция к небольшому ухудшению этих метаболических маркеров.
Эксперты не предлагают использовать беговые упражнения в качестве замены антидепрессантам, но их можно рассматривать как дополнительный вариант лечения.
