0
Искусство Тай- чи может помочь пожилым противостоять снижению когнитивных функций
Тай-чи — это традиционная китайская практика, сочетающая в себе медленные, изящные движения и физические позы с контролируемым дыханием.
Исследователи набрали 318 пожилых людей, которые либо замечали ухудшение памяти, либо имели признаки лёгких когнитивных нарушений.
Участники были случайным образом разделены на три группы: одна группа посещала стандартные занятия по Тай-чи; другая — когнитивно улучшенную версию древнего искусства; и в третьей участники занимались упражнениями по растяжке.
В результате, пожилые люди, занимающиеся специальной методикой Тай-чи, улучшили свои результаты по стандартному тесту на общие когнитивные способности на 3,1 балла по сравнению с 1,7 балла в стандартной группе Тай-чи. В группе растяжки не было существенных изменений.
Таким образом, упражнения в этом направлении могут стать дополнительным инструментом для сохранения когнитивных функций у пожилых людей, в том числе, памяти и основных навыков мышления.
