Для сугрева

Мы продолжаем готовиться к новогодним каникулам и, конечно, рассчитываем, что в эти дни будем больше времени проводить на свежем и морозном воздухе.

Как безопасно и эффективно согреваться во время зимних прогулок? Как правильно одеваться? И что опасного в том, чтобы выпить на морозе?

Доцент Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, кандидат медицинских наук Владимир Бекетов рекомендует:

"Активно двигаться, многослойно одеваться, пить горячие или горячительные напитки – всё это основные способы избежать переохлаждения. Но важно понимать, что не только безумный минус опасен для организма, но и при отсутствии адекватной одежды даже лёгкие температуры, например, +3, казалось бы, даже не отрицательные, но все равно достаточно холодные, могут привести к переохлаждению.

Долгое пребывание в такой температуре без достаточного количества одежды может негативно отразиться на организме, начиная от респираторных заболеваний, заканчивая декомпенсацией хронических заболеваний, не говоря уже о серьёзных иммунологических осложнениях, которые могут быть связаны с работой почек, суставов и так далее.

Чтобы не переохладиться важно утеплять конечности, носить действительно тёплую обувь по погоде. Что касается «сугрева» изнутри. Рекомендовано пить тёплые и горячие напитки, носите их с собой в термосе или в термокружке. 

А вот потребление алкоголя, особенно крепкого, лучше сократить или избегать. Потому что в начале, действительно, человек испытывает субъективное ощущение согревания от алкоголя: малая доза приводит к расширению сосудов, но в перспективе через эти расширенные сосуды и будет уходить тепло на периферию. Плюс на фоне опьянения неадекватно работает нервная система: наш мозг не может нормально оценивать состояние тела и оценивать состояние переохлаждения или перегрева. Уже не говоря о том, что можно заснуть на улице, или в автомобиле или в холодном помещении и подвергнуть себя избыточной опасности, поэтому спиртные напитки не рекомендовано совмещать с длительным пребыванием на улице.

Ранее нарколог, психиатр и блогер Василий Шуров, объяснил, почему на новогоднем столе не может быть «щадящего алкоголя».