0
Исследование: «совы» подвержены более высокому риску развития диабета 2 типа и сердечных заболеваний
«Полуночники» могут иметь более высокий риск диабета 2 типа и сердечных заболеваний, чем «ранние пташки»
Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Experimental Physiology, люди, которые предпочитают поздно ложиться спать и спать поздно утром, могут подвергаться более высокому риску хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа и болезни сердца.
Исследование, в котором таких людей называют «ночными совами», показало, что у людей, попадающих в эту категорию, организм, который менее способен сжигать жир для получения энергии и склонен легче накапливать жировые отложения. С другой стороны, те, кто рано просыпается, чаще используют жир в качестве источника энергии и, как правило, более физически активны в течение дня.
Циркадный ритм работает по 24-часовому циклу и регулируется светом и темнотой. Когда солнечный свет попадает в глаза, он стимулирует гороховидную железу в мозгу, называемую шишковидной железой, чтобы остановить выработку гормона сна, называемого мелатонином. Когда наступает ночь, мелатонин снова активируется, вызывая сонливость.
«Если вы прирождённый жаворонок, ваш циркадный ритм снижает выработку мелатонина гораздо раньше утром, что приводит к повышенной активности, когда вы просыпаетесь», — объяснил доктор Килкенни. «Однако у ночных сов есть биологические часы, которые выделяют мелатонин намного позже вечером, что приводит к задержке сна и вялому утру».
В исследовании были рассмотрены биологические различия 51 человека с метаболическим синдромом — такими состояниями, как избыток жира в организме и высокое кровяное давление, которые повышают риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета. Эти люди были разделены на две группы на основе опросников, предназначенных для измерения раннего и позднего хронотипов.
Исследовательская группа также использовала визуализацию для измерения массы тела и состава тела. Другие тесты включали чувствительность к инсулину и образцы дыхания для измерения жирового и углеводного обмена человека в состоянии покоя и во время физической активности.
Затем участников в течение недели контролировали с помощью акселерометров на правом бедре, чтобы отслеживать, когда они были наиболее активны в течение дня. Чтобы свести к минимуму любые диетические воздействия или различия в исследовании, все участники придерживались строгой диеты с ограничением калорий и питательных веществ и голодали в течение ночи.
Кроме того, участники выполнили две 15-минутные тренировки средней и высокой интенсивности на беговой дорожке. Уровни аэробной подготовки людей измерялись с помощью испытания на наклонной поверхности, при котором наклон увеличивался на 2,5% каждые две минуты, пока участник не мог физически продолжать тренировку.
Результаты выявили влияние хронотипа человека на обмен веществ. Другими словами, люди, отнесённые к категории «жаворонков», с большей вероятностью преобразовывали больше жира в энергию, чем «совы». Ночные совы с большей вероятностью использовали меньше жира и больше углеводов для получения энергии во время отдыха и физических упражнений.
Хотя ни у одного из участников не был диагностирован диабет 2 типа, «ночные совы» были более резистентны к инсулину (когда организм плохо реагирует на инсулин), им требовалось больше инсулина для удовлетворения метаболических потребностей организма.
Есть предположение, что дефекты в митохондриях (электростанции клетки) затрудняют преобразование жира в энергию и способствуют резистентности к инсулину.
Альтернативное объяснение заключается в том, что накопление метаболитов жира снижает активность инсулина в таких тканях, как мышцы.
