И никаких излишеств

Весь месяц мы с экспертами офарме.рф рассказывали, как провести новогодние праздники весело и легко, исключив проблемы со здоровьем и различные неприятные обстоятельства. А ещё вооружали вас полезными шпаргалками на случай экстренных ситуаций, чтобы как можно быстрее и безопаснее получить или оказать помощь. В предпоследний день года собрали ТОП-4 рекомендации к новогодним каникулам.

Надо меньше пить. Женя Лукашин дал этот совет почти полвека назад, но он всё актуальнее. Нарколог, психиатр и блогер Василий Шуров категорически против возлияний, а все советы из серии «закусывать и записать водой» называет губительными, ведь по сути так горе-советчики учат людей, как выпить больше.

Вкусный и здоровый стол. Хорошо, если готовя новогодний банкет, вы будете ориентироваться на пристрастия символа наступающего года – кролика – и сделаете упор на овощи. Нутрициолог и блогер Анастасия Никитенкова предостерегает: точно не нужно в новогоднюю ночь есть торты, сладкое и фрукты, лучше это оставить на 1 января. Сахар и фруктоза вызывают дополнительное брожение.

Вставай на лыжи! Если вы до праздников занимались физической активностью, лучше надолго из нее не выходить. Но и налегать на лыжи-коньки не стоит, если имеются признаки ОРВИ. И не забывайте о правилах безопасности. Инструкция первой помощи при зимних травмах здесь.

Не забывайте про режим! Это касается тех, кто постоянно принимает лекарства или придерживается диеты по медицинским показаниям. Праздники не повод отменять назначения врача. О взаимодействии лекарств читайте здесь.